Casus: Bekkenbodemklachten en een constant gespannen gevoel
Casus
Casus: Bekkenbodemklachten en een constant gespannen gevoel
Samenvatting van de Casus
Klacht:
Een zwaar, gespannen gevoel rondom het bekken en moeite met ontspannen tijdens dagelijkse activiteiten
Behandelaar:
Carola Boel
Behandeling:
Ademhalingsoefeningen, ontspanning van de bekkenbodem, lichaamsbewustzijn en geleidelijke opbouw van dagelijkse belasting
Resultaat:
Minder spanning in het bekkengebied, meer controle over klachten en weer vrijer kunnen bewegen
Klacht
Een lichaam dat voortdurend gespannen aanvoelde
Ze beschreef een constant zwaar en gespannen gevoel in het bekken, gecombineerd met moeite met ontspannen. Vooral lang zitten, drukke dagen en fysieke inspanning zorgden ervoor dat de klachten toenamen.
Daarnaast merkte Eva dat haar lichaam voortdurend “aan” stond. Ze hield spanning vast in haar buik, bekken en ademhaling, zonder dat ze dit zelf direct doorhad.
De klachten begonnen steeds meer invloed te krijgen op haar energie, concentratie en dagelijkse functioneren.
Onderzoek
Overactiviteit van spieren en weinig ruimte voor ontspanning
Daarnaast was haar ademhaling hoog en oppervlakkig, waardoor het lichaam moeilijk tot ontspanning kwam. Ook de samenwerking tussen ademhaling, buikspieren en bekkenbodem was verstoord.
Tijdens bewegingen en houdingswisselingen gebruikte zij veel compensatiespanning om controle te houden, wat de klachten in stand hield.
De bevindingen pasten bij langdurige bekkenbodemgerelateerde klachten waarbij overactiviteit en voortdurende spierspanning een belangrijke rol speelden.
Aanpak
Leren ontspannen in plaats van voortdurend controleren
Vervolgens werkten we aan ontspanning van de bekkenbodem, rustiger ademhalen en het verbeteren van de samenwerking tussen romp, buik en bekken. Daarbij lag de nadruk niet op harder trainen, maar juist op het verminderen van overmatige controle.
Ook werden dagelijkse activiteiten rustig opgebouwd zodat haar lichaam weer vertrouwen kreeg in bewegen zonder voortdurende spanning.
Gedurende het traject leerde Eva beter luisteren naar signalen van haar lichaam en ontstond er meer balans tussen inspanning en herstel.
Resultaat
Minder spanning en weer meer rust in het lichaam
Daarnaast kreeg zij meer controle over haar ademhaling en herkende zij sneller wanneer spanning begon op te bouwen.
Aan het einde van het traject waren de klachten duidelijk verminderd en voelde Eva zich lichamelijk rustiger en stabieler. Ze kon dagelijkse activiteiten weer uitvoeren zonder continu bezig te zijn met spanning of controle.
Mijn visie
Niet alle bekkenklachten ontstaan door zwakte of instabiliteit
Bij veel mensen met langdurige bekkenbodemklachten zien we juist een lichaam dat te hard werkt en voortdurend spanning vasthoudt. Meer aanspannen of harder trainen is dan vaak niet de oplossing.
Bij Fysio InMotion kijken we daarom naar het totaalplaatje: ademhaling, spanning, belasting, herstel en vertrouwen in bewegen.
Door het lichaam weer veiligheid en ontspanning te laten ervaren, ontstaat er vaak ruimte voor herstel en meer vrijheid in het dagelijks leven.
“Wil jij ook snel van onbegrepen klachten af?”
Loop jij ook al langer rond met (onbegrepen) klachten? Ben je al bij meerdere therapeuten geweest en heeft het tot nu toe niet geholpen? Maak dan snel en gemakkelijk een afspraak, dan kijken we samen hoe jij weer klachtenvrij kunt bewegen. Hopelijk zien we je snel bij Fysio InMotion!
