Casus: Pijn rond het bekken bij lang staan en lopen

Samenvatting van de Casus

Vooral aan het einde van de dag voelde haar bekken vermoeid en instabiel aan. Daarnaast ervaarde zij scherpe pijnscheuten bij draaien in bed, uitstappen uit de auto en traplopen.

Omdat bewegen steeds minder vanzelfsprekend voelde, begon Linda activiteiten te vermijden. Ze merkte dat ze voortdurend spanning vasthield in haar buik en bekkengebied en dat haar lichaam “aan” bleef staan.

De klachten begonnen haar dagelijks functioneren steeds meer te beperken, zowel thuis als op haar werk.

Daarnaast was er sprake van verminderde samenwerking tussen ademhaling, rompstabiliteit en bekkencontrole. Vooral bij eenbenige belasting, draaien en langere belastingmomenten verloor zij snel stabiliteit.

Ook zagen we dat zij uit angst voor pijn haar bewegingen steeds stijver was gaan uitvoeren, waardoor spieren rondom het bekken overactief waren geworden.

De klachten pasten bij een combinatie van overbelasting, verminderde belastbaarheid en langdurige spierspanning rondom het bekkengebied.

Daarna werkten we aan ademhaling, rompcontrole en het rustig opbouwen van belasting in praktische situaties. Denk aan wandelen, traplopen, draaien en langer staan zonder continu te compenseren.

Ook besteedden we aandacht aan het verdelen van belasting gedurende de dag. In plaats van steeds over haar grenzen heen te gaan, leerde Linda beter doseren en eerder signalen van overbelasting herkennen. De oefeningen werden steeds functioneler opgebouwd zodat zij het vertrouwen in haar lichaam langzaam terug kon krijgen.

Ook de scherpe pijnscheuten rondom het bekken kwamen minder vaak voor. Vooral het gevoel van controle en stabiliteit tijdens bewegen verbeterde duidelijk.

Aan het einde van het traject kon Linda haar dagelijkse activiteiten weer grotendeels uitvoeren zonder voortdurend rekening te houden met haar bekken. Ze voelde zich lichamelijk sterker en had weer vertrouwen gekregen in bewegen.

Bij langdurige bekkenklachten zien we vaak dat het lichaam steeds meer spanning gaat gebruiken om controle te houden. Daardoor worden dagelijkse bewegingen zwaarder en ontstaat er onzekerheid tijdens belasting.

Juist daarom kijken we bij Fysio InMotion verder dan alleen de plek van de pijn. We onderzoeken hoe iemand beweegt, belast, ademt en reageert op dagelijkse activiteiten.

Door spanning te verminderen, belasting rustig op te bouwen en vertrouwen terug te brengen in bewegen, ontstaat er vaak weer ruimte om vrijer te functioneren in het dagelijks leven.