Maatwerk & gedragsverandering. Waarom onze aanpak werkt
Iedereen weet wel wat gezond is. Meer bewegen, beter eten, minder stress. Maar waarom is het dan zo moeilijk om te veranderen? Omdat kennis alleen niet genoeg is. Je moet begrijpen waarom je doet wat je doet. En je hebt een plan nodig dat past bij jouw leven.
Maatwerk & gedragsverandering
De kracht van maatwerk
Jouw leven is uniek
Je hebt je eigen uitdagingen:
Misschien werk je in ploegendienst
Heb je jonge kinderen
Zorg je voor je ouders
Heb je een drukke baan
Een standaardprogramma houdt daar geen rekening mee. Wij wel.
Jouw lichaam is uniek
Wat voor anderen werkt, werkt niet altijd voor jou:
Je metabolisme is anders
Je stressgevoeligheid verschilt
Je hersteltijd is persoonlijk
Je voorkeuren zijn individueel
We stemmen alles af op wat jouw lichaam nodig heeft.
Jouw motivatie is uniek
Iedereen heeft andere drijfveren:
De een wil energie voor de kinderen
De ander wil presteren in sport
Weer een ander wil van pijn af
We sluiten aan bij wat jou motiveert.
Maatwerk & gedragsverandering
Gedragsverandering die beklijft
Kleine stappen, groot resultaat
We vragen geen radicale veranderingen. We werken met kleine, haalbare stappen. Een kleine verandering die je volhoudt is beter dan een grote die je na een week opgeeft.
Van moeten naar willen
Verandering werkt alleen als je het zelf wilt. We leggen je niks op. We helpen je ontdekken wat je zelf belangrijk vindt. Dan wordt gezond leven geen opgave maar een keuze.
Gewoontes in plaats van wilskracht
Wilskracht raakt op. Gewoontes kosten geen energie. We helpen je gezonde gewoontes te bouwen die automatisch gaan. Zo hoef je niet constant te vechten tegen oude patronen.
Maatwerk & gedragsverandering
De psychologie achter verandering
Waarom doen we wat we doen?
Veel gedrag is onbewust:
Je eet uit verveling
Veel (spier)spanning bij stress
Je blijft doorwerken bij vermoeidheid
We maken je bewust van deze patronen. Bewustzijn is de eerste stap naar verandering.
De rol van stress
Stress saboteert goede voornemens:
Je grijpt naar comfort food
Je slaat sporten over
Je slaapt slecht
We leren je stress hanteren zodat het je plannen niet dwarsboomt.
De kracht van zelfcompassie
Streng zijn voor jezelf werkt niet. Zelfcompassie wel. We leren je mild te zijn voor jezelf als het even niet lukt. Dat geeft ruimte om opnieuw te beginnen.
Maatwerk & gedragsverandering
Body Support methodiek
Onze aanpak is mede gebaseerd op het succesvolle Body Support programma. Hun principes:
Integrale benadering
Alles hangt samen. Je kunt niet één aspect veranderen zonder de rest mee te nemen.
Groepssteun waar nodig
Hoewel wij individueel werken, kunnen we je verbinden met anderen die dezelfde reis maken.
Evidence-based
Onze methodes zijn wetenschappelijk onderbouwd en in de praktijk bewezen.
Maatwerk & gedragsverandering
Jouw rol in het proces
Je bent de expert van je eigen leven
Wij weten veel over gezondheid. Jij weet alles over jouw leven. Samen vinden we wat werkt.
Je houdt de regie
Je bepaalt het tempo, de prioriteiten en de grenzen. Wij zijn je gids, niet je baas.
Je mag fouten maken
Terugval hoort erbij. Het is geen falen maar leren. Elke ‘mislukking’ geeft informatie over wat wel en niet werkt.
Maatwerk & gedragsverandering
Resultaten die je kunt verwachten
Na drie maanden merk je:
Meer energie door de dag
Betere slaap
Minder fysieke klachten
Beter omgaan met stress
Meer controle over je gezondheid
Maar belangrijker: je hebt tools om zelf verder te gaan. Je bent niet afhankelijk van ons of een programma. Je hebt de kennis en vaardigheden om je eigen gezondheid te sturen.
Fysion InMotion
Start wanneer je wilt
Je kunt elk moment starten. Geen wachtlijst, geen vaste startdata. Neem contact met ons op en plan snel je coachingstraject in.
