Valpreventie met In Balans
Wil je stevig op je benen blijven staan en met vertrouwen blijven bewegen? Met de cursus In Balans werk je aan je evenwicht, spierkracht en stabiliteit. Zo blijf je actief en kun je dagelijkse activiteiten zo zelfstandig mogelijk blijven uitvoeren.
Valpreventie
Werk aan je balans en vertrouwen met
In Balans
Om dagelijkse dingen te kunnen blijven doen, is het belangrijk dat je je veilig en vertrouwd voelt met je lichaam. Dat betekent dat je stevig op je benen staat en erop durft te vertrouwen dat je lichaam doet wat je vraagt.
De cursus In Balans is gericht op het verbeteren van je balans, stabiliteit en algehele conditie. Tijdens de cursus werk je met praktische oefeningen aan sterkere benen en een beter evenwicht. Hierdoor kun je zekerder worden tijdens het lopen, opstaan, traplopen en andere dagelijkse bewegingen.
Daarnaast besteden we aandacht aan situaties waarin je uit balans kunt raken en krijg je praktische informatie over het voorkomen van vallen. Het doel is dat bewegen minder onzeker voelt en dat je zo lang mogelijk actief en zelfstandig kunt blijven.
Fysio InMotion
Waarom valpreventie bij
Fysio InMotion
Gericht werken aan balans en stabiliteit
Begeleiding door een opgeleide trainer
Praktisch toepasbaar in het dagelijks leven
Voor wie
Voor wie is de cursus In Balans geschikt?
In Balans is bedoeld voor mensen die willen werken aan hun evenwicht, stabiliteit en vertrouwen tijdens het bewegen. Bijvoorbeeld wanneer je merkt dat je minder stevig op je benen staat dan vroeger of bepaalde activiteiten voorzichtiger uitvoert. Je hoeft niet eerst gevallen te zijn om deel te nemen. Juist wanneer je merkt dat je minder zeker beweegt, kan het prettig zijn om hier gericht aan te werken.
De cursus kan onder andere geschikt zijn wanneer je:
Merkt dat je evenwicht achteruitgaat
Graag sterker en stabieler wilt worden
Onzeker bent tijdens het lopen of bewegen
Bang bent om te vallen
Al eens bent gevallen
Moeite hebt om op je benen te vertrouwen
Actief en zelfstandig wilt blijven
“Blijf bewegen met vertrouwen.”
Wil je steviger op je benen staan en met meer vertrouwen blijven bewegen? Tijdens In Balans werk je onder begeleiding aan je kracht, stabiliteit en evenwicht.
Ontmoet de therapeut
Maak kennis met Twan
De cursus In Balans wordt gegeven door Twan. Hij is speciaal opgeleid om het In Balans-programma te begeleiden. Tijdens de lessen kijkt Twan naar wat jij aankunt en helpt hij je om de oefeningen op een veilige en passende manier uit te voeren. Iedereen beweegt op zijn of haar eigen niveau. Het gaat er niet om wie het meeste kan, maar om stap voor stap meer vertrouwen te krijgen in je eigen lichaam en beweging.
Twan
De cursus
Hoe ziet In Balans eruit?
In Balans combineert informatie over valpreventie met praktische beweegoefeningen. Je leert meer over onderwerpen zoals spierkracht, evenwicht en factoren die van invloed kunnen zijn op je risico om te vallen. Tijdens het praktische gedeelte doe je oefeningen voor sterkere benen, een betere balans en meer stabiliteit.
Veel oefeningen binnen In Balans zijn gebaseerd op principes uit Tai Chi. Hierbij is veel aandacht voor het contact met de grond, gecontroleerd bewegen en het verplaatsen van je lichaamsgewicht.
De oefeningen worden rustig opgebouwd. Hierdoor krijg je de mogelijkheid om bewegingen vaker te oefenen en steeds meer vertrouwen te krijgen in wat je lichaam kan.Binnen het programma besteden we onder andere aandacht aan:
Balans en evenwicht
Kracht van de benen
Stabiel staan en lopen
Het verplaatsen van je lichaamsgewicht
Veilig en gecontroleerd bewegen
Situaties waarin het risico op vallen groter kan zijn
Vertrouwen in je eigen beweging
Testimonials
Hoe ervaart men onze zorg?
Duur van de cursus
Samen werken aan meer zekerheid tijdens het bewegen
De cursus wordt gedurende meerdere weken gegeven. Op basis van het programma bij Fysio InMotion train je twee keer per week onder begeleiding. Door regelmatig te oefenen krijgt je lichaam de tijd om aan de bewegingen te wennen en kun je stap voor stap werken aan kracht, balans en stabiliteit.
Ook krijg je oefeningen en praktische handvatten mee die je buiten de trainingen kunt gebruiken.Regelmatig blijven bewegen is daarbij belangrijk. In Balans is daarom niet alleen bedoeld als tijdelijke training, maar ook als opstap naar een actieve leefstijl die bij jou past.
Aanvullende informatie
Deelname aan In Balans bij Fysio InMotion
Duur van de cursus: Het programma wordt verspreid over 12 weken aangeboden, waarbij je twee keer per week traint.
Kosten: Deelname aan In Balans is gratis. Als deelnemer betaal je dus geen eigen bijdrage.
Aanmelden: Wil je deelnemen aan In Balans? Je kunt je eenvoudig via onze website inschrijven.
Fysio InMotion
Veelgestelde vragen over In Balans
Wat is de cursus In Balans?
In Balans is een valpreventief beweegprogramma waarbij je werkt aan je balans, spierkracht, stabiliteit en vertrouwen tijdens het bewegen. De cursus bestaat uit informatie en praktische beweegoefeningen.
Voor wie is In Balans bedoeld?
De cursus is bedoeld voor mensen die steviger op hun benen willen staan en actief en zelfstandig willen blijven. Ook wanneer je bang bent om te vallen of eerder bent gevallen, kan In Balans passend zijn.
Moet ik al eens gevallen zijn om mee te kunnen doen?
Nee. Je kunt ook deelnemen wanneer je merkt dat je minder stabiel bent geworden of minder vertrouwen hebt tijdens het bewegen. Het programma is juist gericht op het werken aan balans en valpreventie.
Wat voor oefeningen doe ik tijdens In Balans?
Je doet oefeningen gericht op onder andere beenkracht, evenwicht, stabiliteit en het gecontroleerd verplaatsen van je lichaamsgewicht. Een deel van de oefeningen is gebaseerd op principes uit Tai Chi.
Wie geeft de cursus?
De cursus wordt gegeven door Twan. Hij is speciaal opgeleid om het In Balans-programma te begeleiden en helpt iedere deelnemer om op zijn of haar eigen niveau te trainen.
Hoe vaak train ik?
Tijdens het programma train je twee keer per week onder begeleiding. Daarnaast kunnen er oefeningen zijn die je zelfstandig thuis kunt uitvoeren.
Is deelname aan In Balans gratis?
Ja. Deelname aan het programma bij Fysio InMotion is gratis.
Fysio InMotion
In Balans bij Fysio InMotion
Stevig op je benen staan geeft vertrouwen. Met In Balans werk je onder begeleiding aan je evenwicht, spierkracht en stabiliteit, zodat je zo lang mogelijk actief en zelfstandig kunt blijven bewegen.
Wil je werken aan meer zekerheid tijdens het lopen en bewegen? Schrijf je dan in voor de cursus In Balans bij Fysio InMotion.
